ストレッチ
筋肉を伸ばすことを総称してストレッチと呼びますが、その中にも種類があるということをご存知でしょうか?
運動前に行うストレッチや運動後に行うストレッチはやり方が大きく異なります。
ここでは部位別のストレッチの方法や、タイミング別の方法を一緒に理解していきます。
ぜひストレッチのやり方を理解して正しい方法で身体を柔らかくしていきましょう。
筋肉を伸ばすことを総称してストレッチと呼びますが、その中にも種類があるということをご存知でしょうか?
運動前に行うストレッチや運動後に行うストレッチはやり方が大きく異なります。
ここでは部位別のストレッチの方法や、タイミング別の方法を一緒に理解していきます。
ぜひストレッチのやり方を理解して正しい方法で身体を柔らかくしていきましょう。