メニュー

トレーニングを行うことによって筋力を増加させることができます。

筋力が増加することによって日常的に持っている荷物が軽く待てるようになったり、自身の体重を支える負担が減ったりと、様々な身体の負荷を減らすことができ、普段の生活が楽に感じられるようになります。

TOLVのトレーニングメニューではあなたの目標にあったパーソナルメニューをつくります。
それ以外にも1RM（最大重量）の計測や適切なフォーム矯正をしながらトレーニングの効果を最大限引き上げます。

メニューの内容はベントオーバーロウやデッドリフトなどのウェイトを使った本格的な種目から、
自重でのスクワットやTRXトレーニングなどの種目まで幅広く行います。

トレーニングを行うことによって筋力を増加させることができます。

筋力が増加することによって日常的に持っている荷物が軽く待てるようになったり、自身の体重を支える負担が減ったりと、様々な身体の負荷を減らすことができ、普段の生活が楽に感じます。

TOLVのトレーニングメニューではあなたの目標にあったパーソナルメニューをつくります。
それ以外にも1RM（最大重量）の計測や適切なフォーム矯正をしながらトレーニングの効果を最大限引き上げます。

メニューの内容はベントオーバーロウやデッドリフトなどのウェイトを使った本格的な種目から、自重でのスクワットやTRXトレーニングまで幅広く行います。

ストレッチを行うことによって関節の可動域を広げることができます。

可動域が広がることによって怪我のリスクが減ったり、今まで以上に筋肉を多く使うことができ、トレーニングの効果を高めます。

TOLVのストレッチメニューではパーソナルメニューをつくるためにロム（可動域）を測り、各関節ごとに平均値と比較します。

身体の状態や目標に合わせてストレッチのやり方を変えながら、全身の筋肉をストレッチしていきます。

ストレッチを行うことによって関節の可動域を広げることができます。

可動域が広がることによって怪我のリスクが減ったり、今まで以上に筋肉を多く使うことができ、トレーニングの効果を高めます。

TOLVのストレッチメニューではパーソナルメニューをつくるためにロム（可動域）を測り、各関節ごとに平均値と比較します。

身体の状態や目標に合わせてストレッチのやり方を変えながら、全身の筋肉をストレッチしていきます。

ボディケアを行うことによって筋肉の強張りや緊張を取り除くことができます。

強張りや緊張を取り除くことによって余計な力が入らなくなり、身体の位置や力を入れる感覚を正しく調整することによって疲れにくい身体をつくることができます。

TOLVのボディケアメニューでは身体全身をタオル越しにほぐしあなたの弱っている部位や左右差を見つけていきます。

またご希望があればオイルを用いてリフレクソロジー（フットケア）も行います。

ボディケアを行うことによって筋肉の強張りや緊張を取り除くことができます。

強張りや緊張を取り除くことによって余計な力が入らなくなり、身体の位置や力を入れる感覚を正しく調整することによって疲れにくい身体をつくることができます。

TOLVのボディケアメニューでは身体全身をタオル越しにほぐしあなたの弱っている部位や左右差を見つけていきます。

またご希望があればオイルを用いてリフレクソロジー（フットケア）も行います。