半棘筋（はんきょくきん）

画像

起始

頭半棘筋：①上位6胸椎（横突起）
　　　　　②下位3〜4頚椎（関節突起）
頚半棘筋：上位6胸椎（横突起）
胸半棘筋：下位6胸椎（横突起）

停止

頭半棘筋：後頭骨（上・下項線間の後頭鱗）
頚半棘筋：第2〜6頚椎（棘突起）
胸半棘筋：①上位胸椎
　　　　　②下位2頚椎（棘突起）

作用

両側：①脊柱を後方に曲げる
　　　②脊柱の支持
片側：脊柱を同側に曲げ、反対側に回す

日常動作

日常動作

ストレッチの効果

効果

トレーニング

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ストレッチ

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