外腹斜筋（がいふくしゃきん）

画像

起始

第5−12肋骨外側面

停止

腸骨稜、恥骨結節、白線

作用

両側
・体幹の前屈
・腹圧を高める
片側
・脊柱の側屈
・脊柱の回旋

日常動作

・臥位から状態をまっすぐ（斜め）に起こす
・脊柱を支点にして後ろを振り向く

ストレッチの効果

効果

トレーニング

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ストレッチ

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