最長筋（さいちょうきん）

画像

起始

・頚椎関節突起
・胸椎横突起
・腰椎肋骨突起、仙骨、腸骨後縁

停止

・側頭骨乳様突起
・頚椎横突起
・胸椎横突起、肋骨背面

作用

両側
・脊柱を支え姿勢を保つ
片側
・脊柱の側屈
・脊柱の回旋

日常動作

・立位で常に働く
・重いものを持ち上げる

ストレッチの効果

効果

トレーニング

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ストレッチ

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