栄養

人を構成しているのは筋肉でも骨でもなく、栄養素です。

取らないといけない栄養素、摂りすぎると危ない栄養素などを理解するだけで外見も内面も大きく変わります。

体重を減らしたい、効率よく筋肉を増やしたいというのを自然に負荷なくできるのは食事があってこそです。

ぜひ自分の身体の仕組みを知り、なぜ現状こうなっているのか？という問題を解決していきましょう。