コラム一覧

ストレッチとか筋トレをしたいけど、3日坊主になってしまう...どうやったらくせづけられるんだろう...？ こんな疑問に答えます。 記事のテーマ 記憶のメカニズムを理解して、癖付けができるようになる！ 結論、癖付けの方法とは？ 癖付いた行動は記憶の中...

疲れがなかなか取れない…どうすれば根本的に治るんだろう… こんな疑問に答えます。 記事のテーマ 固有感覚の意味を理解し、疲れの原因を解決できるようになる。 結論、固有感覚の意味と活用法とは 身体の疲れは部位の左右差や無駄な力みが原因となることが...

ストレッチポールを買いたいけどどれを買えばいいの？ こんな疑問に答えます。 記事のテーマ LPN社の各ストレッチポールの特徴を知る 結論、LPNの各ストレッチポールの違いは？ LPN社のストレッチポールは3種類◆ストレッチポールEX→王道ストレッチポールで...

最近、仕事が忙しくて筋トレができてない...筋肉減ったら今までのトレーニングが無駄になるなぁ... こんな不安を解消します！ 記事のテーマ 筋肉の増減のメカニズムを理解して、マッスルメモリーの仕組みを知る！ 結論、マッスルメモリーとは マッスルメモ...

最近、ストレッチポールってよく聞くなぁ…どんな効果があるんだろう…？ こんな疑問に答えます。 記事のテーマ ストレッチポールの効果を理解して、上手く活用できるようになる 結論、ストレッチポールの効果と活用の仕方とは ストレッチポールは商品名！正...

最近、筋膜リリースってよく聞くなぁ…どんな効果があるんだろう…？ こんな疑問に答えます。 記事のテーマ 筋膜リリースの効果を理解して、上手く活用できるようになる 結論、筋膜リリースの効果と活用の仕方とは 筋膜とは筋肉や骨などの合間に存在し、それ...

怪我をしないように運動前にストレッチをして身体を柔らかくしたいな...どんなストレッチをすれば良いんだろう？ こんな疑問に答えます。 記事のテーマ ストレッチの仕組みや種類を理解して、シーンごとに正しい方法でストレッチができるようになる 結論、...

筋トレを始めたぞ！みんなプロテインを飲んでいるから俺も飲みたい！でも種類がいっぱいあって何がいいか分からない…ちょっと調べてみよう こんな疑問に答えます。 記事のテーマ プロテインの種類と選び方を理解する 結論、プロテインの選び方とは ◆筋肉バ...

社長 先日のゴルフ全然できなかったな… 最近動いてないせいか筋肉痛もすごい… この機会にパーソナルトレーニングやってみようかな！ ちょっと調べてみよう！ こんな疑問に答えます。 記事のテーマ 【ただメニューを考える人？】パーソナルトレーナーとは何...

連日の仕事で身体が疲れたな…最近パソコンを見っぱなしで肩が凝ったしマッサージでも受けたいな。でもやってもらうにはしっかりした人にやってもらいたい！ちょっと調べてみよう！ こんな疑問に答えます。 記事のテーマ 【ただマッサージをする人？】セラ...