３ヶ月間の目標設定

ジム以外の時間が1番重要になる

ストレッチなどのボディメイクは”身体にどれだけ柔らかい状態や動きを覚えさせられるか”が重要になります。

ジムでトレーナーが直接関われる時間は1週間の中でもたった数時間しかありません。
そのため自宅や職場など隙間時間でボディメイクを行なっていただくことが重要になります。

自宅でのストレッチの宿題

毎回のご来店毎に次回までに行なっていただくストレッチや自重トレーニングをお伝えし、
退店後の柔らかさや筋肉の状態をできる限りキープしていただきます。

これにより身体が良い状態を覚えて、可動域や筋力が早く身に付きます。

動画でのストレッチのやり方説明

プランご利用者限定でストレッチ講座の動画を閲覧できます。