３ヶ月の明確な目標設定
ボディメイクは計画段階で100％決まる
ボディメイクは計画段階で100％決まる
「特に何も理由は無いけど運動不足だから」「何となく硬くなってきたからストレッチしたい」など目標になる身体や、それを叶えてどうしたいかなどの理由が無いと、3日坊主になります。
ボディメイクの失敗はやり方が間違えていたのではなく、”継続できなかった”ことが原因です。
継続をするためにはゴールをどれだけ明確にイメージできるかにかかっています。
このイメージをつくる＝計画を立てることをプランの初回時にしていきます。
「特に何も理由は無いけど運動不足だから」「何となく硬くなってきたからストレッチしたい」など目標になる身体や、それを叶えてどうしたいかなどの理由が無いと、3日坊主になります。
ボディメイクの失敗はやり方が間違えていたのではなく、”継続できなかった”ことが原因です。
継続をするためにはゴールをどれだけ明確にイメージできるかにかかっています。
このイメージをつくる＝計画を立てることをプランの初回時にしていきます。
３ヶ月で目標達成する明確な計画をつくる
３ヶ月で目標達成する明確な計画をつくる
個人差はありますが、開脚180°や背中合掌など身体を変えるためには最低でも３ヶ月必要とされています。
そのため通常のストレッチ専門店やリラクゼーションサロンのような「単発の利用」ではなく、身体を本当に変えたいのであれば「３ヶ月間の計画的利用」をおすすめしております。
そのためプラン利用初回時に明確な目標と計画を立てていきます。
個人差はありますが、開脚180°や背中合掌など身体を変えるためには最低でも３ヶ月必要とされています。
そのため通常のストレッチ専門店やリラクゼーションサロンのような「単発の利用」ではなく、身体を本当に変えたいのであれば「３ヶ月間の計画的利用」をおすすめしております。
そのためプラン利用初回時に明確な目標と計画を立てていきます。
目標〔WHAT〕と理由〔WHY〕
まずトレーナーとお客様の３ヶ月後の姿のイメージのズレを無くしていくために〔どんな（WHAT）身体になりたいのか？〕という目標を設定します。
そして目標の身体をイメージしやすくするために〔なぜ（WHY）そうなりたいのか？〕という理由を深掘りしていきます。
これにより３ヶ月後の自分の姿が明確にイメージできるためプラン期間途中で飽きてしまうことや、ボディメイクの優先順位が下がりにくくなり、成功に近づかせることができます。
まずトレーナーとお客様の３ヶ月後の姿のイメージのズレを無くしていくために〔どんな（WHAT）身体になりたいのか？〕という目標を設定します。
そして目標の身体をイメージしやすくするために〔なぜ（WHY）そうなりたいのか？〕という理由を深掘りしていきます。
これにより３ヶ月後の自分の姿が明確にイメージできるためプラン期間途中で飽きてしまうことや、ボディメイクの優先順位が下がりにくくなり、成功に近づかせることができます。
３ヶ月すべての日程を最初に入れる
ボディメイクなど身体に関するものは「重要だが緊急性は無い」とされ、自身のスケジュールの優先度が低くなりがちです。
そのため最初から自分のスケジュールに３ヶ月分のボディメイクの予定を埋めておくことをおすすめしております。
ボディメイクなど身体に関するものは「重要だが緊急性は無い」とされ、自身のスケジュールの優先度が低くなりがちです。
そのため最初から自分のスケジュールに３ヶ月分のボディメイクの予定を埋めておくことをおすすめしております。