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５大栄養素の１つであるビタミン。 身体を動かしていく中で必要不可欠な栄養素です。 詳しく見ていきましょう！ 【ビタミンって？】 ビタミンと聞いたらどんなイメージがありますか？ 『栄養剤とかに含まれてるやつでしょ？』『CとかDとかB2とか英語がめん...

５大栄養素の１つであるタンパク質。 身体を構成する中で必要不可欠な栄養素です。 詳しく見ていきましょう！ 【タンパク質って？】 タンパク質と聞いたらどんなイメージがありますか？ 『筋肉つけたい人が摂ればいいんでしょ？』『筋肉ついちゃうからあん...

５大栄養素の１つである脂質。 身体を構成する中で必要不可欠な栄養素です。 詳しく見ていきましょう！ 【脂質って？】 脂質と聞いたらどんなイメージがありますか？ 『脂肪だから摂ると太るんでしょ？』『太るからあんまり摂らないようにしてる！』 など...

５大栄養素の１つである炭水化物。 身体を構成する中で必要不可欠な栄養素です。 詳しく見ていきましょう！ 【炭水化物って？】 炭水化物と聞いたらどんなイメージがありますか？ 『太っちゃうんでしょ？』『ダイエットをするときに制限するもの！』 など...

前回の【ストレッチの種類】で５つの特性別の方法があることをお伝えしました！ ではこの５つのストレッチはどんなタイミングで行えば良いのかを今回はタイミング別で見ていきましょう！ ウォームアップ 5~10分程の一般的なものは、体温を上げて筋腱細胞へ...

こんにちは〜！TAKEです！今回はストレッチの種類についてです！ 普段何気なくやっているストレッチですが、実は５種類もの方法があります！ 今回はその方法の仕組みを覚えて、より楽しくストレッチを行なっていきましょう！ スタティスティック（静的）ス...