【江戸川橋・早稲田エリア】運動初心者さん必見！肩こり・腰痛・ダイエットに効果的な“健康的な身体づくり”はストレッチジムTOLVで決まり！

「肩こりがひどくて集中できない…」「ぎっくり腰になりそうで怖い…」「痩せたいけど、何をすればいいか分からない…」

そんな悩みをお持ちの方へ、江戸川橋・早稲田エリアで人気のパーソナルジム〔ストレッチジムTOLV〕が提案するのは、ただ筋トレするのではなく、“健康的な身体”をつくること。

肩こり・腰痛の根本改善からダイエット成功まで、すべてがつながるこのメソッド。
運動初心者さんにもわかりやすく、丁寧に解説します！

目次

1. なぜ肩こりや腰痛が起こるのか？
2. ありがちな間違い：とりあえず筋トレ・ストレッチ
3. “健康的な身体づくり”とは？
4. 運動初心者でも安心！正しいステップとは
5. どんな効果があるの？実際の変化をご紹介
6. お客様の声
7. まとめ：江戸川橋・早稲田で本気で変わりたいなら

1. なぜ肩こりや腰痛が起こるのか？

多くの人が悩まされる肩こり、実は姿勢の悪さ・筋肉の使い方の偏り・関節の動きの制限が主な原因です。

たとえばデスクワークで長時間座りっぱなしだと、

• 肩や首周りの筋肉が緊張しっぱなし
• 骨盤が歪み、腰に負担がかかる
• 血流が悪くなり、疲労物質がたまりやすい

こうした悪循環が、慢性的な肩こり・腰痛・ヘルニアなどにつながっていきます。

2. ありがちな間違い：とりあえず筋トレ・ストレッチ

「肩がこるから肩の筋トレ」「腰が痛いから腰を伸ばす」
一見正しそうですが、実は逆効果になることも。

本来休ませるべき筋肉にさらに負荷をかけてしまい、
痛みが悪化するケースもあるのです。

整形外科・接骨院・整骨院などで治療しても再発してしまう場合、
根本的な“動きのクセ”が改善されていないことが原因かもしれません。

3. “健康的な身体づくり”とは？

「不調の出にくい、バランスの取れた身体をつくること」。それが私たちの考える“健康的な身体づくり”です。

この身体をつくるには、以下の3ステップが大切です：

1. 整える：ボディケアで関節と筋肉の状態をリセット
2. 動かす：ストレッチで可動域を広げる・正しい動きを学習する
3. 鍛える：さぼっていた/弱っていた筋肉を使えるようにし動きを楽にする

この流れを守ることで、肩こりや腰痛の根本改善・痩せやすい身体づくり・見た目の若返りまで叶います。

4. 運動初心者でも安心！正しいステップとは

当パーソナルジムでは、まず身体の状態チェックから始めます。

チェック項目の例：

• 骨盤の傾き
• 股関節の可動域
• 背骨の柔軟性
• 肩甲骨の動き

その上で、

1. 整体やマッサージで緊張をほぐす
2. ストレッチで動きを改善
3. トレーニングで必要な筋肉だけ鍛える

競合より安い・効果が出るのが早い・経験を積んでいて技術あるを意識したメニューで、30代〜60代の方でも無理なく続けられる内容です。

5. どんな効果があるの？実際の変化をご紹介

当ジムに通うお客様の例：

• 肩こりが改善し、仕事に集中できるようになった
• 腰痛がなくなり、趣味の旅行を再開できた
• 体重-5kg・ウエスト-8cmのダイエットに成功
• 姿勢が良くなり、見た目年齢が若返った

さらに、疲れにくくなった・寝つきが良くなった・気持ちが前向きになったという声も多数！

6. お客様の声

「腰痛で動けなかったのがウソみたい」
整形外科に通っても良くならなかったのに、ここでは動かしながら改善していけました。（50代男性）

「運動が苦手でも続けられた！」
最初は不安だったけど、丁寧に教えてくれるから楽しく続けられてます。姿勢も良くなって周りに褒められます！（40代女性）

7. まとめ：江戸川橋・早稲田で本気で変わりたいならストレッチジムTOLV

パーソナルジム選びで大切なのは、“正しく整えてから鍛える”アプローチがあるかどうか。

肩こり・腰痛・ダイエット・ボディメイク・筋肉をつける…
どんな目標も、身体の使い方が土台です。

駅近で通いやすく、30代〜60代の運動初心者に特化した完全プライベートジムで、
あなたも“健康的な身体”を手に入れてみませんか？

まずは体験からお気軽にどうぞ！