身体の不調– category –

怪我をしないように運動前にストレッチをして身体を柔らかくしたいな...どんなストレッチをすれば良いんだろう？ こんな疑問に答えます。 記事のテーマ ストレッチの仕組みや種類を理解して、シーンごとに正しい方法でストレッチができるようになる 結論、...

連日の仕事で身体が疲れたな…最近パソコンを見っぱなしで肩が凝ったしマッサージでも受けたいな。でもやってもらうにはしっかりした人にやってもらいたい！ちょっと調べてみよう！ こんな疑問に答えます。 記事のテーマ 【ただマッサージをする人？】セラ...

５大栄養素の１つであるミネラル。身体を構成する中で必要不可欠な栄養素です。詳しく見ていきましょう！ ミネラルって？ ミネラルと聞いたらどんなイメージがありますか？ 『あの…鶴瓶の？』『天然の麦茶でしょ！』 など天然ミネラル○茶に意識がいきがち...

運動の強度を測れる心拍数 あなたは運動をするときに何を基準に重量や負荷を決めていますか？ なんとなくこれぐらいがきついから… ネットでこれぐらいがいいって見たから… 上記で決めている人が大多数だと思います。これらの決め方が適している人は、 運動...

５大栄養素の１つであるビタミン。 身体を動かしていく中で必要不可欠な栄養素です。 詳しく見ていきましょう！ 【ビタミンって？】 ビタミンと聞いたらどんなイメージがありますか？ 『栄養剤とかに含まれてるやつでしょ？』『CとかDとかB2とか英語がめん...

５大栄養素の１つであるタンパク質。 身体を構成する中で必要不可欠な栄養素です。 詳しく見ていきましょう！ 【タンパク質って？】 タンパク質と聞いたらどんなイメージがありますか？ 『筋肉つけたい人が摂ればいいんでしょ？』『筋肉ついちゃうからあん...

５大栄養素の１つである脂質。 身体を構成する中で必要不可欠な栄養素です。 詳しく見ていきましょう！ 【脂質って？】 脂質と聞いたらどんなイメージがありますか？ 『脂肪だから摂ると太るんでしょ？』『太るからあんまり摂らないようにしてる！』 など...

５大栄養素の１つである炭水化物。 身体を構成する中で必要不可欠な栄養素です。 詳しく見ていきましょう！ 【炭水化物って？】 炭水化物と聞いたらどんなイメージがありますか？ 『太っちゃうんでしょ？』『ダイエットをするときに制限するもの！』 など...

前回の【ストレッチの種類】で５つの特性別の方法があることをお伝えしました！ ではこの５つのストレッチはどんなタイミングで行えば良いのかを今回はタイミング別で見ていきましょう！ ウォームアップ 5~10分程の一般的なものは、体温を上げて筋腱細胞へ...

こんにちは〜！TAKEです！今回はストレッチの種類についてです！ 普段何気なくやっているストレッチですが、実は５種類もの方法があります！ 今回はその方法の仕組みを覚えて、より楽しくストレッチを行なっていきましょう！ スタティスティック（静的）ス...