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「デスクワークで座りっぱなし」「接客業で立ちっぱなし」「最近、腰が重い…」そんなお悩みを持つあなたへ。 もしかすると、その腰痛の原因は「腰」ではなく、股関節の柔軟性の低下かもしれません。特に社会人の方に多いのが、腸腰筋や大臀筋、外旋六筋と...

「肩こりがひどくて集中できない…」「ぎっくり腰になりそうで怖い…」「痩せたいけど、何をすればいいか分からない…」 そんな悩みをお持ちの方へ、江戸川橋・早稲田エリアで人気のパーソナルジム〔ストレッチジムTOLV〕が提案するのは、ただ筋トレするので...

最近、健康とかけ離れた生活を送ってしまってるなぁ…どうやったら健康な身体になれるんだろう…？ 仕事や家事が忙しくて自分の時間がなかなか取れない… そうなったら睡眠不足になったり、食事が思うように摂れなかったりなど健康的とはいえない生活になって...

通っているジムのトレーナーに糖質制限を勧められた…結構きついけど効果あるのかな？ ダイエットといえば糖質制限！という風潮がつい最近までありました！やったことがある方は知っていますが、これが結構きついんです…！ 今回は僕が本気でおすすめするダ...

ダイエットをしたいけどやる気が出ない…何かいい方法ないかな…？ ダイエットの食事には我慢は付きもの…またその食事もかなり質素な雰囲気になりがち… となったらダイエットのモチベも無くなりますよね… そのダイエットのモチベを回復させるのが地中海食ダ...

ダイエットとトレーニングにはプロテインが必須って言われるけど、実際のところどうなの？ ボディメイクといえばプロテインがセット！と思っている方がたくさんいると思います！ ですが実際は逆効果だったり、間違った摂り方をしている話をよく聞きます… ...

身体を絞るには高タンパクと低脂質！糖質もカットできてるしダイエットは順調！ 自身を持って食事を摂っているつもりでも、実は2％ぐらいの割合でしか身体に合わせた栄養素を摂れている人はいません… 今回は約100人の食事管理を担当してきた僕が、今から食...

腰痛がなかなか治らない…ストレッチがいいって言われるけど効果もやり方も分からない… こんな疑問に答えます。 記事のテーマ ストレッチが腰痛に及ぼす影響と正しいやり方を知る！ それではその説明を見ていきましょう。 ストレッチは腰痛に効果あり！ 腰...

ダイエットをするために食事管理をしたいな！何から始めたらいいんだろう？ こんな疑問に答えます。 記事のテーマ 健康的なダイエットをするための食事管理の方法を知る！ それではその説明を見ていきましょう。 健康的なダイエットとは？ ダイエットを試...

花粉症の痒みをとにかく治したい！マスクやスプレーは効かないしそろそろ薬に頼ろうかな… こんな疑問に答えます。 記事のテーマ 花粉症の治療方法である薬物療法のメリット・デメリットを知る それではその説明を見ていきましょう。 薬物療法とは？ 薬物療...