コラム一覧

「身体が硬くなった気がする」「最近、身体を動かす機会が減った」「運動しないといけないのは分かっているけど、なかなか始められない」 そんな方に向けて、8月限定の初回キャンペーンを実施します。 クーポン内容はこちら ストレッチジムTOLVとは？ スト...

「デスクワークで座りっぱなし」「接客業で立ちっぱなし」「最近、腰が重い…」そんなお悩みを持つあなたへ。 もしかすると、その腰痛の原因は「腰」ではなく、股関節の柔軟性の低下かもしれません。特に社会人の方に多いのが、腸腰筋や大臀筋、外旋六筋と...

新年を迎えて、今年こそは…！とお考えの方に特別な初回限定キャンペーンを実施いたします。 この機会にぜひ体験コースをお試しください。 --------------------------------------------------------------先着5名様1月限定初回限定キャンペーン2026年1月1...

新生活を送り始める4月に特別な初回限定キャンペーンを実施いたします。 この機会にぜひ体験コースをお試しください。 --------------------------------------------------------------先着5名様4月限定初回限定キャンペーン2025年4月1日(火)～2025年４月...

「肩こりがひどくて集中できない…」「ぎっくり腰になりそうで怖い…」「痩せたいけど、何をすればいいか分からない…」 そんな悩みをお持ちの方へ、江戸川橋・早稲田エリアで人気のパーソナルジム〔ストレッチジムTOLV〕が提案するのは、ただ筋トレするので...

最近、健康とかけ離れた生活を送ってしまってるなぁ…どうやったら健康な身体になれるんだろう…？ 仕事や家事が忙しくて自分の時間がなかなか取れない… そうなったら睡眠不足になったり、食事が思うように摂れなかったりなど健康的とはいえない生活になって...

通っているジムのトレーナーに糖質制限を勧められた…結構きついけど効果あるのかな？ ダイエットといえば糖質制限！という風潮がつい最近までありました！やったことがある方は知っていますが、これが結構きついんです…！ 今回は僕が本気でおすすめするダ...

ダイエットをしたいけどやる気が出ない…何かいい方法ないかな…？ ダイエットの食事には我慢は付きもの…またその食事もかなり質素な雰囲気になりがち… となったらダイエットのモチベも無くなりますよね… そのダイエットのモチベを回復させるのが地中海食ダ...

ダイエットとトレーニングにはプロテインが必須って言われるけど、実際のところどうなの？ ボディメイクといえばプロテインがセット！と思っている方がたくさんいると思います！ ですが実際は逆効果だったり、間違った摂り方をしている話をよく聞きます… ...

身体を絞るには高タンパクと低脂質！糖質もカットできてるしダイエットは順調！ 自身を持って食事を摂っているつもりでも、実は2％ぐらいの割合でしか身体に合わせた栄養素を摂れている人はいません… 今回は約100人の食事管理を担当してきた僕が、今から食...