コラム一覧

身体を絞るには高タンパクと低脂質！糖質もカットできてるしダイエットは順調！ 自身を持って食事を摂っているつもりでも、実は2％ぐらいの割合でしか身体に合わせた栄養素を摂れている人はいません… 今回は約100人の食事管理を担当してきた僕が、今から食...

腰痛がなかなか治らない…ストレッチがいいって言われるけど効果もやり方も分からない… こんな疑問に答えます。 記事のテーマ ストレッチが腰痛に及ぼす影響と正しいやり方を知る！ それではその説明を見ていきましょう。 ストレッチは腰痛に効果あり！ 腰...

ダイエットをするために食事管理をしたいな！何から始めたらいいんだろう？ こんな疑問に答えます。 記事のテーマ 健康的なダイエットをするための食事管理の方法を知る！ それではその説明を見ていきましょう。 健康的なダイエットとは？ ダイエットを試...

花粉症の痒みをとにかく治したい！マスクやスプレーは効かないしそろそろ薬に頼ろうかな… こんな疑問に答えます。 記事のテーマ 花粉症の治療方法である薬物療法のメリット・デメリットを知る それではその説明を見ていきましょう。 薬物療法とは？ 薬物療...

花粉症の痒みをとにかく治したい！でも薬も効かないしどうしたらいいんだろう…？ こんな疑問に答えます。 記事のテーマ 花粉症の治療方法である舌下免疫療法のメリット・デメリットを知る それではその説明を見ていきましょう。 舌下免疫療法＝アレルゲン...

ストレッチは身体に良い！とよく聞くと思います。ですが実際にストレッチをやったらどうのような効果が出るかを知らない人が多いのが現状です。今回はストレッチを行うと得られる効果や実際にどのようなストレッチを行えばいいのかをご紹介します。しっか...

自分でトレーニングを成功させたいけどなかなか続かない...なんでだろう... こんな疑問に答えます。 記事のテーマ モチベーションを明確にしてトレーニングを習慣化する！！ 結論、一人でトレーニングが続くコツとは？ モチベーションとやる気とは？目標＝...

ボディメイクをしたいけどパーソナルジムは金銭面的に辛い…どうしたらいいかな…？ こんな疑問に答えます。 記事のテーマ 1人でもできるセルフパーソナルトレーニングの方法を知る！ 結論、一人でできるパーソナルトレーニングの方法とは？ 自分1人でセルフ...

最近、うまく寝れないなぁ…どうやったら改善されるだろう… こんな疑問に答えます。 記事のテーマ 睡眠がうまく取れない理由とその改善方法を知って寝やすくなる！ 結論、睡眠がうまく取れない理由と対処法とは？ 睡眠がうまく取れない理由自律神経がうまく...

最近腰が痛くなってきた…特に何もしていないのに何が原因なんだろう…？ こんな疑問に答えます。 記事のテーマ 腰痛の理由やその対処法を知り、腰痛になりにくくなる！ 結論、腰痛になりにくくなる方法とは？ 腰痛の理由◆デスクワークや運転などの座りっぱ...